Quand on veut redessiner sa silhouette, on pense souvent à perdre du poids. Même s’il s’agit souvent d’une étape nécessaire, ce ne sera pas suffisant pour retrouver une silhouette harmonieuse.
Redessiner sa silhouette
Amorcer la perte de poids
Pour amorcer une perte de poids et avant de se lancer dans un régime, il suffit d’éliminer le grignotage, de remplacer les sodas par de l’eau, de supprimer pour un temps la charcuterie, les fritures, la mayonnaise, les bonbons et autres snacks sucrés ou salés. A titre d’exemple remplacer les barres chocolatées par des fruits permet de perdre entre 3 et 5 kg par an. Parallèlement, en choisissant systématiquement des légumes de saison à chaque repas.
Il faudra être particulièrement vigilent sur vos apports en protéines au cours de la perte de poids. En effet la fonte pondérale ne devra pas se faire au détriment des muscles et portera en revanche sur la masse graisseuse située sur la culotte de cheval, le ventre, les cuisses.Afin de mettre en place une alimentation équilibrée, mieux vaut se faire accompagner par un nutritionniste ou une diététicienne qui saura vous apporter les conseils nutritionnels adéquats.
La tonification musculaire
Pour redessiner sa silhouette; perdre du ventre ou encore avoir un ventre plat, éliminer les poignées d’amour sur les hanches, quelques exercices physiques sont indispensables. Ils assureront la tonification musculaire.
Les soins corporels d’électrostimulation conçus par Méthode Laurand améliorent la condition physique. Ils permettent une tonification sur l’ensemble des groupes musculaires, y compris les bras. Après quelques séances, les muscles retrouvent de leur galbe, les cellules graisseuses diminuent. En outre les séances constituent une excellente phase de préparation à la reprise d’une activité sportive.
L’activité physique
L’activité physique se révèle indispensable pour densifier le système musculaire et brûler des calories.
Par quels sports commencer ? Vous opterez plutôt pour des sports portés ou semi portés qui protègent les articulations comme l’aquagym, le vélo.
La marche rapide, le vélo elliptique, la gymnastique sont d’accès facile Pour augmenter le nombre de calories brûlées et perdre du poids plus rapidement tout en sculptant votre corps harmonieusement optez pour la corde à sauter, des séances de rameur, le vélo, les sports de combat.